Мечтаете сбросить лишний вес? Может быть вам подойдет диета участниц группы aespa? Ведь уж кто кто, а они точно знают толк в правильном питании и тренировках. Узнайте, что входит в диеты участниц группы aespa и какие тренировки они предпочитают, но повторяйте с осторожностью и помните, что вы прекрасны!
Диета Карины из aespa
| Параметры Карины | ||
| рост | вес | возраст |
| 167,8 см | 49 кг | 22 года |
Завтрак: Тост с авокадо и яйцом
Обед: Небольшая порция риса/супа/овощей с курицей
Ужин: Суп/овощи/курица
Перекус: фрукты или смузи
Помимо диеты Карина также регулярно занимается воздушной йогой.
Диета Жизель
| Параметры Жизель | ||
| рост | вес | возраст |
| 163 см | 49 кг | 22 года |
Завтрак: Овсянка с ягодами и грецкими орехами сверху
Обед: Курица с рисом или тарелка супа
Ужин: Салат или сладкий картофель
Перекус: Смузи
Жизель также часто занимается танцами для поддержания фигуры в форме.
Диета Винтер из aespa
| Параметры Винтер | ||
| рост | вес | возраст |
| 164 см | 43 кг | 22 года |
Завтрак: Авокадо и тост
Обед: Курица, овощи, миска риса
Ужин: Лосось и салат
Перекус: Смузи
Винтер тоже занимается танцами и кардио-тренировками для сжигания калорий.
Диета Ниннин
| Параметры Ниннин | ||
| рост | вес | возраст |
| 162 см | 45 кг | 20 лет |
Завтрак: Зеленый чай
Обед: Курица, порция риса, овощи
Ужин: Салат
Перекус: Протеиновый коктейль
Главный спорт в расписании Ниннин — это тоже танцевальные тренировки и обязательная растяжка перед ними.
Вот и все о диетическом плане и режиме тренировок Aespa! Хотя у участниц нет строгого режима питания, все они очень стараются оставаться здоровыми и при этом хорошо выглядеть во многих случаях. Но все же, прежде чем сесть на какую-либо диету, нужно быть осторожным и проконсультироваться с врачом, поэтому, пожалуйста, будьте благоразумны!
кайф иду заниматься)🌷