Актер Ли Джунги серьезно относится к боевикам и вкладывается в себя, начиная с диеты и заканчивая тренировками, чтобы довести свои роли до совершенства. О его целеустремленности говорит тот факт, что он уже семь лет придерживается строгой безуглеводной диеты.
Он считает, что благодаря диете он стал получать меньше травм: «Мое тело стало легче, и я смог свободно выполнять свои любимые роли». Конечно, не всегда легко придерживаться такой диеты в течение длительного времени. «Год или два это было очень мучительно, но потом я почувствовал себя легче и лучше», — сказал он. «Я не отказывался от углеводов, но я не ем муку и рис», — сказал он, добавив, что тофу является основой его рациона.
Такой метод ограничения потребления углеводов, таких как мука и рис, известен как «низкоуглеводная» диета. О ней много говорят, и многие звезды, в том числе Ли Джунги, Сою и Чон Хён Му, уже попробовали ее.
Действительно, при снижении потребления углеводов организм использует для получения энергии не углеводы, а жиры. Однако эксперты сходятся во мнении, что слишком длительное сокращение углеводов может нанести вред здоровью, поскольку это может привести к дисбалансу питания. Некоторые люди отмечают такие симптомы, как усталость, вялость, запоры и рвота, если они слишком сильно сокращают потребление углеводов. С этой точки зрения, для поддержания здоровья важно есть углеводы умеренно, но также важно понимать, какие углеводы вы едите.
Например, овощи, злаки и многозерновые крупы, богатые клетчаткой, считаются «хорошими углеводами», поскольку они медленно повышают уровень сахара в крови и служат источником энергии для физических упражнений. С другой стороны, пончики и сладости, которые называются «плохими углеводами», опасны для диеты, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови, вызывают быстрое чувство голода и в итоге откладываются в виде жира. Ли Джунги воздерживается от употребления таких «плохих углеводов».
В то же время Ли Джунги занимается спортом и правильно питается, чтобы совершенствовать свои актерские навыки. Он сказал: «Я знаю, что многие люди беспокоятся об опасностях, связанных с актерской деятельностью, поэтому я продолжаю тренироваться даже во время перерывов». Я хочу сниматься в боевиках до тех пор, пока мое тело позволяет мне это делать», — сказал он.
Он даже изучил новое для себя русское боевое искусство под названием «Система», чтобы иметь возможность выступать так, как нужно его персонажу, что достойно восхищения. Легко понять, почему Ли Джунги называют «мастером боевиков», ведь он тщательно следит за собой, начиная с диеты и заканчивая тренировками.
Смотрите также:
- ТОП-4 косметических продуктов на Aliexpress с большим количеством корейских отзывов
- Как Ви из BTS удается поддерживать такую форму?
- [Pann] Нетизены пытаются выяснить, какие волосы Хёнджину из Stray Kids идут больше, длинные или короткие
