7 августа Соми вернулась с новым альбомом, который покорил сердца поклонников по всему миру, заняв первое место в чарте iTunes Worldwide Albums и первое место в семи странах. Вдобавок к энергичной песне, визуальные эффекты Соми как всегда привлекают внимание, а ее подтянутое телосложение также производит впечатление. Его талию описывают как осиную, а ее энергичные и динамичные выступления на сцене не могут не впечатлять.
В связи с этим многие интересуются, как ей удается сохранять здоровое телосложение и яркую энергию. В ответ на этот интерес Чон Соми передачах раскрыла несколько собственных советов по снижению веса, в том числе показала планку со скучиванием, которая, по ее словам, «укрепляет боковые мышцы и уменьшает объем».
Планка со скручиванием, о которой так восторженно отзывается Чон, представляет собой модификацию планки, при которой туловище двигается из стороны в сторону, как при базовой планке.
Она максимально эффективно задействует основные мышцы, включая пресс и бедра, и если выполнять ее последовательно, можно рассчитывать на более тонкую талию и пресс с 11-ю кубиками.
В дополнение к активному образу жизни Чон занимается различными видами спорта: тхэквондо, мастерски выполняет высокие удары ногами, регулярно занимается пилатесом, любит кататься на электронном велосипеде.
Казалось бы, при такой насыщенной спортивной жизни набирать вес просто некогда. Но на самом деле Чон Соми — настоящая обжора: однажды она сказала в эфире: «Однажды я набрала 6 кг за один день», чем очень всех удивила.
Несмотря на то, что она серьезно относится к еде, она придерживается здорового питания, когда у ее есть рабочий график, например, во время камбэка. Она заменяет свои блюда салатами и наслаждается теми продуктами, которые хочет съесть, соблюдая диету.
В одной из передач она рассказала, что приготовила холодную лапшу с конняку и различными овощами и тофу. Конняку, который Чон Соми использует в качестве ингредиента, низкокалориен — всего около 6 калорий на 100 г. Он позволяет чувствовать себя сытым, даже если съесть немного, а также задерживает усвоение углеводов, поэтому его любят многие сторонники диет.
Смотрите также:
- Чонгук, Ли Чона и Сою рассказали о своих методах похудения
- Прическа в стиле «Old Money» — тренд осени 2023 года
- ♡ Образы с сердечками от корейских знаменитостей ♡
