Начать новую жизнь и повысить свою продуктивность никогда не поздно. Но зачастую, когда мы решаем это сделать, то сразу беремся за грандиозные дела, из-за чего силы быстро заканчиваются, а остается только разочарование в себе. Давайте попробуем не спешить, а день за днем внедрять в свою жизнь маленькие перемены, которые за 30 дней помогут стать сильнее и вытеснить лень из вашей жизни!
Итак, мы начинаем путь борьбы с ленью прямо сегодня и прямо сейчас!
День 1
Сообщите всем близким, с кем вы часто встречаетесь, что вы начинаете 30-дневную программу борьбы с ленью (будет полезно, если кто-то сможет спрашивать вас, выполняете ли вы обещание!).
День 2
Когда зазвонит будильник, выключите его и сразу же просыпайтесь, не ставя его повторно.
День 3
Просыпаясь утром, сразу убирайте постель, не беря в руки смартфон.
День 4
Придя с улицы, сразу снимите одежду и повесьте ее на вешалку.
День 5
Немедленно выбрасывайте все образующиеся отходы в мусорное ведро.
День 6
Если есть посуда, которую нужно помыть, сделайте это сразу.
День 7
Если вы использовали какие-то вещи, сразу возвращайте их на свое место.
День 8
Когда придет посылка, сразу откройте ее и выбросьте коробку.
День 9
Никогда не ложитесь отдыхать более чем на 30 минут после еды.
День 10
Почистите зубы в течение 10 минут после еды.
День 11
Отсчитайте 10 секунд на размышления о том, что вам следует сделать, а затем действуйте.
День 12
Составьте ежедневный список дел и выполняйте как минимум три пункта.
День 13
Запишите хотя бы 2 строчки того, что произошло за день, даже если не было ничего особенного.
День 14
В течение двух недель вести дневник лени, которая меня одолевала.
День 15
Не смотрите в смартфон более 5 минут перед сном.
День 16
Выберите любую книгу и читайте по 10 страниц в день.
День 17
Составьте список дел, которые вы откладываете, и запишите, почему.
День 18
Медитируйте по 10 минут в удобной позе перед сном.
День 19
Делайте дома упражнения в течение 10 минут с собственным весом каждый день.
День 20
Выберите небольшое пространство и приведите его в порядок.
День 21
Разбейте дела, которые было сложно начать, на более мелкие детали.
День 22
Награждайте себя каждый раз, когда выполняете запланированное.
День 23
Не проводите время в постели, кроме часов сна.
День 24
Не смотрите в смартфон лёжа в кровати перед сном (даже 10 минут).
День 25
Составьте план на оставшиеся 5 дней, просматривая свой дневник лени.
День 26
Если вам нужно сделать что-то очень сложное, попробуйте сконцентрироваться всего на 5 минут.
День 27
Поменьше заказывайте доставку еды, покупайте продукты и готовьте самостоятельно.
День 28
Просмотрите свой список лайков/сохранений в социальных сетях и сходите в место, которое вам понравилось или сделайте то, что вас зацепило.
День 29
Начните делать то, что, как вам казалось, будет самым трудным или что вы давно откладывали!!
День 30
Почувствуйте гордость, сравнив, насколько изменилась ваша жизнь и уровень лени с 1-го по 30-й день.
Смотрите также:
- Насколько вы домосед? Ответьте на 10 вопросов, чтобы узнать!
- Давайте не будем делать всего этого в следующем году! Антисписок на 2024 год
- Группа TWS: профайл и факты об участниках
